100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo? Ăn có mập không?

Bánh dừa nướng là đặc sản nổi tiếng của các tỉnh miền Trung, nhất là tỉnh Quảng Nam Đà Nẵng. Đây là món ăn vặt thơm ngon được rất nhiều người yêu thích, thường được dùng làm món quà quê ý nghĩa mang về mỗi dịp du lịch đến đây.

Không ít người tiêu dùng thắc mắc 100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo? Ăn bánh dừa nướng có béo không hay có tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng theo chân Mỹ Phương Food tìm hiểu câu trả lời cho những thắc mắc trên trong bài viết sau đây nhé!

Đôi nét về bánh dừa nướng đặc sản Đà Nẵng – Quảng Nam

Khác với những loại bánh dừa nướng khác, bánh dừa nướng Đà Nẵng mang hương vị rất đỗi khác biệt. Nếu những bánh dừa nướng dẻo có màu trắng tinh, mềm mịn thì bánh dừa nướng Đà Nẵng lại khác biệt hơn rất nhiều. Bánh có màu nâu óng ả, ăn vào giòn rụm, thơm mùi dừa và bột nếp rất đặc trưng.

Bánh dừa nướng Đà Nẵng – Quảng Nam vốn là một trong những món đặc sản nổi tiếng không thể không nếm thử khi đi du lịch các tỉnh miền Trung đầy nắng gió và tình người. Bánh thường được dùng chung với nước trà, hòa quyện vị ngọt béo của bánh và vị đắng chát nhè nhẹ dư chút vị ngọt cuối đầu lưỡi của trà. Dường như bánh đã trở thành linh hồn mang những tinh túy của ẩm thực văn hóa ở những vùng đất nơi đây.

Bánh dừa nướng Quảng Nam được bày bán trên thị trường với nhiều mức giá khác nhau. Có thể dao động từ 20.000 – 35.000VNĐ/gói. Thời hạn sử dụng của bánh dừa nướng lên đến 12 tháng. Vậy là chúng ta đã hiểu thêm về bánh dừa nướng trước khi tìm câu trả lời cho thắc mắc 100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo rồi nhé.

100g banh dua nuong bao nhieu calo
Đôi nét về bánh dừa nướng đặc sản Đà Nẵng – Quảng Nam

Xem thêm: Bánh dừa nướng Bến Tre – Đặc sản đậm tình quê hương

Thành phần dinh dưỡng của bánh dừa nướng Quảng Nam

Theo như tìm hiểu và thông tin công bố từ nhà sản xuất, trong 100g bánh dừa nướng có chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:

  • Protein: 3.9 gram
  • Carbohydrate: 76 gram
  • Lipid: 17.2 gram

Bánh dừa nướng không chỉ có giá trị dinh dưỡng mà mùi vị thơm ngon của nó khiến ai cũng yêu thích ăn mãi không thôi. Bánh có vị ngọt béo vừa phải nên ăn hoài không bị ngán. Ngoài ra với hàm lượng carbohydrate cao khiến bạn ăn no lâu, không bị tụt đường huyết. Tiếp theo đây chúng ta cùng nhau giải đáp 100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo ngay sau đây nhé.

100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo?

Bánh dừa nướng được nhiều người yêu thích như vậy cũng bởi hương vị thơm ngon đặc trưng không lẫn vào đâu được của bánh. Thế nhưng cũng không ít người thắc mắc 100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo?

Theo như thông tin trên bao bì sản phẩm, 100g bánh dừa nướng chứa 100 calo với hàm lượng dưỡng chất như sau:

  • Total Fat: 18.1 gram
  • Saturated Fat: 15.2 gram
  • Trans Fat: 0 gram
  • Cholesterol: 0 gram
  • Sodium: 46.4 gram
  • Total Carbohydrate: 73.3 gram
  • Sugars: 41.6 gram
  • Protein: 4.08 gram
  • Vitamin A
  • Calcium: 14.1 gram
100g banh dua nuong bao nhieu calo
100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo?

Ăn bánh dừa nướng Quảng Nam có béo không? 

Theo như khuyến cáo của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày người trưởng thành cần nạp 2000 calo. Nếu bạn đang giảm cân thì chỉ cần nạp 1500 calo.

Bạn đã biết được 100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo. Như vậy có thể tự tính toán, nếu mỗi bữa bạn ăn 5 cái bánh dừa nướng thì bạn chỉ tiêu thụ 500 calo. Con số này vẫn thấp hơn mức năng lượng tiêu chuẩn cần nạp vào mỗi bữa là 667 calo. Vì vậy, ăn bánh dừa nướng không gây mập.

Qua đây có thể thấy, ăn bánh dừa nướng có mập hay có béo không phụ thuộc vào tổng lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn. Nếu không vượt quá năng lượng tiêu chuẩn sẽ không béo và ngược lại.

100g banh dua nuong bao nhieu calo
Ăn bánh dừa nướng Quảng Nam không béo – 100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo?

Ăn bánh dừa nướng Quảng Nam có tốt không?

Với 100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo, người tiêu dùng còn đặt ra câu hỏi liệu bánh có nhiều dưỡng chất không. Ăn bánh dừa nướng có tốt cho sức khỏe không? Câu trả lời là có. Ăn bánh dừa nướng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như sau:

  • Kiểm soát lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định. Khi đói, bạn ăn bánh dừa nướng sẽ giúp giảm lượng đường trong máu, thay đổi vi khuẩn đường ruột của người dùng. Từ đó lượng đường trong máu được kiểm soát tốt.
  • Khả năng miễn dịch nâng cao, sức đề kháng được cải thiện. Trong dừa có chứa mangan và các chất chống oxy hóa giúp hệ thống miễn dịch được tăng cường hoạt động. MCT có trong dừa có đặc tính kháng virus, nấm và ức chế các khối u.
  • Tốt cho trí nhớ và hoạt động trí não. MCTs trong dừa cung cấp nguồn nguyên liệu tuyệt vời thay thế cho glucose. Hỗ trợ những người suy giảm trí nhớ, hoạt động trí não như bệnh Alzheimer.
  • Tăng khối lượng phân tử giúp điều hòa ruột, hệ tiêu hóa được hoạt động tốt.
  • Hỗ trợ giảm cân. Cùi dừa giúp bạn có cảm giác no lâu, đốt cháy calo và chất béo.
100g banh dua nuong bao nhieu calo
Ăn bánh dừa nướng Quảng Nam tốt cho sức khỏe nhờ cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể

Xem thêm: Bỏ túi 10 loại bánh đặc sản Đà Nẵng ngon nhất bạn nhất định phải thử ngay

Mẹo ăn bánh dừa nướng không tăng cân, tốt cho sức khỏe

Nên ăn bánh dừa nướng với lượng vừa đủ

Với 100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo, bạn có thể cân đo đong đếm số lượng bánh dừa nướng nạp vào cơ thể. Trung bình mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 2 – 3 cái bánh dừa nướng để vừa thưởng thức bánh mà lại không bị tăng cân.

Lựa chọn thời điểm ăn phù hợp

Bạn nên ăn bánh dừa nướng trước bữa ăn chính để tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó giảm lượng calo mà cơ thể tiêu thụ trong mỗi bữa ăn.

Không nên ăn bánh khi bạn vừa lao động mệt mỏi quá sức. Khi mệt và đói, cơ thể bạn thường thèm ăn cái gì đó. Nếu bạn ăn bánh dừa nướng sẽ khiến cơ thể mất nhiều vitamin B, khiến cơ thể bạn càng mệt mỏi hơn.

Đặc biệt không nên ăn bánh sau 7h tối. Thông thường, khi chúng ta nạp bất kỳ thức ăn nào sau khung giờ này đều rất khó tiêu thụ hết. Thời gian này chúng ta ít vận động hơn nên tỉ lệ tăng cân sẽ cao hơn.

100g banh dua nuong bao nhieu calo
Lựa chọn thời điểm ăn bánh dừa nướng phù hợp – 100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo?

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý kết hợp tập thể dục thể thao

  • Bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống với khẩu phần ăn hợp lý để đảm bảo nạp đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể.
  • Trong bữa ăn nên ăn nhiều rau củ, trái cây và uống đủ nước cho cơ thể.
  • Đồng thời phải thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để cơ thể duy trì sức khỏe tốt nhất.
  • Bạn có thể ăn bánh dừa nướng kèm với nước trà để kích thích hệ tiêu hóa, đốt cháy năng lượng tốt hơn.
  • Bạn cũng nên uống nước trước khi ăn bánh để kiểm soát lượng bánh nạp vào. Bởi mùi vị hấp dẫn của bánh dễ khiến bạn nạp nhiều không kiểm soát cho cơ thể.
  • Đi kèm với uống nước là bạn không nên ăn bánh dừa nướng khi đói để tránh cơn đói khiến bạn ăn quá nhiều bánh dừa nướng.

Hướng dẫn làm bánh dừa nướng Quảng Nam giảm cân ngay tại nhà

Nếu bạn mua sẵn bánh dừa nướng bên ngoài, lượng calo trong bánh bạn sẽ không thể kiểm soát được. Tuy nhiên khi bạn tự làm, bạn sẽ kiểm soát được lượng đường trong bánh hay 100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo. Không những vậy lại đảm bảo vệ sinh cho món ăn của mình.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 60 gram bột gạo nếp
  • 200 gram dừa nạo sợi
  • 50 gram đường trắng
  • 20 gram sữa đặc
  •  1 muỗng cà phê vani

Các bước thực hiện làm bánh dừa nướng Quảng Nam

  • Bước 1: Đem tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn vào tô lớn rồi trộn đều. Đến khi thấy hỗn hợp đồng nhất, kết dính thành khối là được.
  • Bước 2: Cho hỗn hợp bột bánh dừa ra khuôn nướng bánh đã lót sẵn giấy nến. Sau đó dùng cây cán bột cán mỏng hỗn hợp cho đều khuôn bánh. Bạn có thể rắc thêm mè rang lên bề mặt bánh để trang trí cho đẹp mắt.
  • Bước 3: Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 100 độ C trong vòng 15 phút trước. Tiếp đến, bạn cho khay bánh vào lò rồi nướng ở nhiệt độ 100 độ C trong vòng 10 phút.
  • Bước 4: Sau 10 phút nướng bánh, bạn lấy khuôn bánh ra rồi dùng dao cắt bánh thành nhiều lát bánh nhỏ hình chữ nhật. Kích cỡ tùy theo sở thích của bạn. Kế đến bạn nướng bánh lần 2, đặt nhiệt độ 120 độ C rồi nướng trong vòng 10 – 15 phút. Thấy bánh đã chín vàng giòn thì lấy ra. Đợi bánh nguội rồi thưởng thức ngay thôi.
100g banh dua nuong bao nhieu calo
Làm bánh dừa nướng tại nhà để kiểm soát 100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo

Xem thêm: Tổng hợp 4 cách làm bánh dừa nướng thơm ngon ngay tại nhà

Lời kết

Bài viết trên đây đã cung cấp toàn bộ những thông tin sơ lược về bánh dừa nướng Quảng Nam – Đà Nẵng. Thông qua bài viết trên, hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu thêm về loại bánh đặc sản nức tiếng. Cùng giải đáp được thắc mắc 100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo. Để bạn có thể điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể mỗi bữa ăn nhé.

Ăn bánh dừa nướng trong số lượng vừa phải không hề gây béo mà ngược lại còn tốt cho sức khỏe. Bánh dừa nướng Topcoco của Mỹ Phương Food được ra đời dựa trên tinh thần như vậy. Đảm bảo làm từ những nguyên liệu sạch, công thức ăn ngon chuẩn vị lại đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nói không với các chất bảo quản.

Quý khách hàng muốn nếm thử bánh dừa nướng đặc sản thơm ngon này, hãy nhanh tay đặt hàng qua thông tin liên hệ bên dưới ngay nhé. Nếu có thắc mắc nào, chỉ cần gọi đến hotline của chúng tôi để được giải đáp và tư vấn nhiệt tình nhất!

Thông tin liên hệ

Công ty TNHH Mỹ Phương Food

  • Địa chỉ:  Tổ 04, thôn Đại La – Xã Hòa Sơn – Huyện Hòa Vang – Thành phố Đà Nẵng
  • Hotline: 0935 062 199
  • Email : myphuongfood@gmail.com
  • Facebook : banhduanuongtopcoco 
Bài viết liên quan